Naukowcy z Taiwanu odkryli, że umiarkowane ćwiczenia fizyczne nie tylko przedłużają życie, ale również obniżają ryzyko śmierci z powodu raka.
Zaledwie 15 minut dziennie lub 90 minut tygodniowo umiarkowanych ćwiczeń fizycznych może przedłużyć życie nawet o 3 lata. Już zwykła rozgrzewka obniża ryzyko śmierci o 14%, a przedłużenie wysiłku fizycznego o każde 15 minut to każdorazowo zmniejszenie ryzyka śmierci o 4%. Można tak multiplikować zbawcze sukti ćwiczeń fizycznych aż do 100 minut; po tym czasie ćwiczenia nie mają już znaczącego wpływu na długość życia.
Naukowcy odkryli nadto, że ćwiczenia fizyczne zmniejszają ryzyko zachorowalności na raka. Ludzie "nieaktywni fizycznie" byli narażeni na śmierć z powodu raka o 11% częściej niż ci, którzy przejawiali umiarkowaną aktywność fizyczną.
Ryzyko śmierci na skutek raka zmniejsza się o 1% przy zwiększeniu wysiłku fizycznego o 15 minut dziennie już po pierwszych 15 minutach.
Badania zostały przeprowadzone przez naukowców z Narodowego Istytutu Badawczego ds Zdrowia (the National Health Research Institute) z Taiwanu. Wzięło w nich udział 400 000 badanych w latach 1996 - 2008. Zespołem badawczym kierował dr Chi-Pang Wen, który dodał, że skutki wysiłku fizycznego porównywalne są do tych, jakie spotyka się po rzuceniu palenia.
Więcej na:
http://www.bbc.co.uk/news/health-14526853
http://www.guardian.co.uk/lifeandstyle/2011/aug/16/fifteen-minutes-exercise-health
